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如何缓解孕妇腿部疲劳和腿部抽经

发布日期:2013-04-15

双腿感到沉重、皮肤变得干燥、心情烦躁和时常感觉疲倦,这都是怀孕期间独一无二的特征。
一、为什么双腿会感到疲惫?
           因为在怀孕期间,腿部的静脉和淋巴循环变缓,以致双腿感到沉重和疲惫。
           当天气炎热时,这种不适感会加剧,通常严重的皮肤干燥也会同时出现。
二、怎么解释这一现象
           由于怀孕初期妊娠荷尔蒙的大量分泌减弱了血管的活力,影响了血液循环,阻碍了足部血液回流到心脏的运作。
           怀孕最后的六个月中,由于体重的增加及因胎儿成长以导致的子宫体积增大,也阻碍了正常的腿部血液向心脏回流。这种情况医学称为静脉淋巴循环不良症。
           每两名孕妇中便有一人有双腿沉重和疲劳的症状。
三、预防措施
           睡觉时垫高双腿(约10至15cm)
           为减轻血液循环压力,睡觉时应采用左边侧卧姿势,并在双腿间置放枕头或软垫。
           沐浴结束前,用凉喷雾由脚踝向上冲洗至膝盖部位。
           避免两腿交叉,远离暖气等热源。
           穿着舒适的鞋子每日散步半小时。
           避免穿着会影响血液循环的衣物,如紧身的裤子和袜子。
           使用妙思乐孕产期妈咪护理系列的腿部舒缓霜,由脚踝开始轻轻按摩至膝盖部位。
 产后:
           转动脚踝(打圈),前后伸展拉筋,以促进血液循环。
           弯曲脚趾,并利用床头架来按摩足穹(即脚板底弯曲之处)。
           不必过分忧虑,双腿沉重的症状会在分娩后几星期内消失!

本文由奇维购购旗下婴儿奶粉整理提供

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